2024/08/28
こんにちは。
今日は、協会けんぽの健康づくり講座を開講、とても素敵な講師の先生に来苑いただき、
日々の疲れで、凝り固まったココロと身体をほぐしていただきました╰(*°▽°*)╯
まずは身体を起こすところから～
小刻みにユラユラ動かし～リラックス～
大きく息を吸い込み、素早く腕を上げる～
先生～足がつりそうです～(っ °Д °;)っ
日頃の運動不足がバレちゃったー💦
でも、終わった後は少し身体が軽くなったような気がします😀
最後は仲良くヨガポーズ🙋🏻♀️
心地よい疲れを感じながら先生とお別れしました。
すごく楽しかったです
遠いところからわざわざご来苑ありがとうございました(^^ゞ